Wees stress de baas
Door internet en social media is de wereld kleiner geworden, jij steeds bereikbaarder en zijn de keuzemogelijkheden talrijker dan ooit. Daarbij lijkt onze leefwereld steeds drukker en sneller te worden en er wordt veel van je verwacht. Het is dan ook niet vreemd dat je het een uitdaging vindt, helemaal wanneer je (hoog)sensitief bent, om bij jezelf te blijven, niet overprikkeld te raken en te zorgen voor een goede energiebalans.
Als een bosbrand
Is de balans zoek of de druk hoog, dan ontstaat er stress. Wanneer een stressreactie van korte duur is, heeft je lichaam er geen moeite mee om hiervan te herstellen. Veel mensen hebben echter langdurig last van stress, bijvoorbeeld door een veeleisende baan of studie, in combinatie met een druk privéleven en het hebben van hoge verwachtingen van zichzelf. Als je stressniveau constant te hoog is, raak je hieraan gewend. Zodanig dat je zelf niet eens meer doorhebt dat je gespannen bent. Je loopt dan het risico om overbelast te raken en overbelasting is als een bosbrand: het smeult een tijdje en lijkt beheersbaar, tot de brand opeens hoog oplaait en je te laat bent.
Jouw stress
Ervaar jij teveel stress in je leven of voel je je overbelast? Zou je meer rust in jezelf willen vinden, waardoor je sneller tot ontspanning komt en niet zo snel gestrest raakt? Of heb je een burn-out en zoek je begeleiding tijdens het herstelproces? In een coachtraject kunnen we daarmee aan de slag gaan.
Waar we ons tijdens een coachtraject bijvoorbeeld op kunnen richten:
- De oorzaak van stress in je leven.
- Hoe je tot ontspanning komt.
- Hoe je voorkomt dat je gespannen raakt.
- Je ademhaling.
- Jouw werk/privé balans.
- Hoe je uit je hoofd en meer in contact komt met jezelf.
- Hoe je jouw grenzen goed aanvoelt en in acht neemt.
- Hoe je jouw energie beter kunt verdelen over de dag.
- Hoe je omgaat met negatieve gedachten en emoties.
- De invloed van je leefstijl.
Een coachtraject is altijd op maat gemaakt en afgestemd op jouw behoeftes. Aan het begin van het traject bepalen we samen wat je nodig hebt en waar we aan gaan werken. Op basis daarvan bepalen we ook hoeveel coachsessies je nodig hebt om jouw doel(en) te realiseren. Wil je meer weten over de mogelijkheden? Neem dan gerust contact met me op. Ik spreek je graag!
Wees stress de baas
Door internet en social media is de wereld kleiner geworden, jij steeds bereikbaarder en zijn de keuzemogelijkheden talrijker dan ooit. Daarbij lijkt onze leefwereld steeds drukker en sneller te worden en er wordt veel van je verwacht. Het is dan ook niet vreemd dat je het een uitdaging vindt, helemaal wanneer je (hoog)sensitief bent, om bij jezelf te blijven, niet overprikkeld te raken en te zorgen voor een goede energiebalans.
Als een bosbrand
Is de balans zoek of de druk hoog, dan ontstaat er stress. Wanneer een stressreactie van korte duur is, heeft je lichaam er geen moeite mee om hiervan te herstellen. Veel mensen hebben echter langdurig last van stress, bijvoorbeeld door een veeleisende baan of studie, in combinatie met een druk privéleven en het hebben van hoge verwachtingen van zichzelf.
Als je stressniveau constant te hoog is, raak je hieraan gewend. Zodanig dat je zelf niet eens meer doorhebt dat je gespannen bent. Je loopt dan het risico om overbelast te raken en overbelasting is als een bosbrand: het smeult een tijdje en lijkt beheersbaar, tot de brand opeens hoog oplaait en je te laat bent.
Jouw stress
Ervaar jij teveel stress in je leven of voel je je overbelast? Zou je meer rust in jezelf willen vinden, waardoor je sneller tot ontspanning komt en niet zo snel gestrest raakt? Of heb je een burn-out en zoek je begeleiding tijdens het herstelproces? In een coachtraject kunnen we daarmee aan de slag gaan.
Waar we ons tijdens een coachtraject bijvoorbeeld op kunnen richten:
- De oorzaak van stress in je leven.
- Hoe je tot ontspanning komt.
- Hoe je voorkomt dat je gespannen raakt.
- Je ademhaling.
- Jouw werk/privé balans.
- Hoe je uit je hoofd en meer in contact komt met jezelf.
- Hoe je jouw grenzen goed aanvoelt en in acht neemt.
- Hoe je jouw energie beter kunt verdelen over de dag.
- Hoe je omgaat met negatieve gedachten en emoties.
- De invloed van je leefstijl.
Een coachtraject is altijd op maat gemaakt en afgestemd op jouw behoeftes. Aan het begin van het traject bepalen we samen wat je nodig hebt en waar we aan gaan werken. Op basis daarvan bepalen we ook hoeveel coachsessies je nodig hebt om jouw doel(en) te realiseren. Wil je meer weten over de mogelijkheden? Neem dan gerust contact met me op. Ik spreek je graag!
