Buteyko ademtraining
Voor de aanpak van chronische hyperventilatie & stressklachten
De kern van Buteyko ademtherapie is bewustwording van de ademhaling, ontspanning en ademtechnieken. Veel mensen hebben moeite om echt tot rust te komen en te ontspannen. Je houdt toch onbewust snel spanning vast, vooral in het middenrif. Hierdoor lukt het niet goed om op een ontspannen manier te ademen. Bewustwording en oefeningen helpen je hierbij.
Doel en inhoud van de training
De Buteyko training bestaat uit 5 lessen van een uur, verspreid over een periode van ongeveer 3 weken. Tijdens de lessen krijg je uitleg over de Buteyko methode en staan we stil bij de invloed van leefstijl en stress op je ademhaling. Door middel van oefeningen leer je hoe je jouw ademhaling tot rust brengt.
Hierdoor:
- Zullen klachten sterk verminderen en vaak helemaal verdwijnen.
- Ben je beter bestand tegen stress.
- Voel je je rustiger.
- Leer je luisteren naar je lichaam.
- Voel je beter aan wat goed voor je is.
Wat krijg je:
- 5 individuele sessies van een uur.
- Persoonlijke begeleiding.
- Inclusief trainingsmateriaal & een werkboek
De data van de sessies zullen we in overleg vaststellen, zodat je de training goed kunt inplannen in jouw agenda.
Wil je meer weten of een training inplannen? Neem dan contact met me op of vul hiernaast je gegevens in, zodat ik contact met jou kan opnemen.
Buteyko ademtraining
Voor de aanpak van chronische hyperventilatie & stressklachten
De kern van Buteyko ademtherapie is bewustwording van de ademhaling, ontspanning en ademtechnieken. Veel mensen hebben moeite om echt tot rust te komen en te ontspannen. Je houdt toch onbewust snel spanning vast, vooral in het middenrif. Hierdoor lukt het niet goed om op een ontspannen manier te ademen. Bewustwording en simpele oefeningen helpen je hierbij.
Doel en inhoud
De Buteyko therapie bestaat uit 5 sessies van ongeveer een uur, verspreid over een periode van ongeveer 3 weken. Tijdens de sessies krijg je uitleg over de Buteyko methode en staan we stil bij de invloed van leefstijl en stress op je ademhaling. Door middel van oefeningen leer je hoe je jouw ademhaling tot rust brengt.
Hierdoor:
- Zullen klachten sterk verminderen en vaak helemaal verdwijnen.
- Ben je beter bestand tegen stress.
- Voel je je rustiger.
- Leer je luisteren naar je lichaam.
- Voel je beter aan wat goed voor je is.
Na de therapie zullen we nog een paar keer contact hebben om je voortgang te bespreken.
Wat krijg je:
- 5 individuele sessies van een uur.
- Persoonlijke begeleiding (via telefoon of skype).
- Inclusief trainingsmateriaal & een werkboek
De data van de sessies zullen we in overleg vaststellen, zodat je de training goed kunt inplannen in jouw agenda.
Wil je meer weten of een training inplannen? Neem dan contact met me op of vul hieronder je gegevens in, zodat ik contact met jou kan opnemen.